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‍ ‍ 對於蝶泳來說，腰腹部的上下運動只是背部腹部肌肉強有力有節奏收縮放鬆的結果。必須將注意力集中在背腹部肌肉的收放上，特別是背部肌肉收縮有力了，這樣才能更好的遊好蝶泳。蝶泳如何練出腰腹發力的感覺發力是從頭部引領胸部開始到腰部放大，提臀展髖，然... ‍ ‍